Приседания - универсальное упражнение, которое вовлекает в работу большое количество мышечных групп и суставов. Оно способствует повышенному гормональному отклику, улучшает кровообращение органов малого таза и является лучшим упражнением для развития мышц ног. Важно учитывать ограничения, связанные с позвоночником или суставами ног.